一週間くらい前から腰に違和感があり、立ったりしゃがんだりするときに痛みが出てきたので、整形外科に行く。椎間板ヘルニアの一歩手前の状態だそうで...リハビリ、マッサージから始めて、腰痛体操に真剣に取り組んでくださいとのこと。はぁ、持病が一個増え…

朝から延々と打合せ。メールを読む暇もありませんって感じでした。ちょっと宿題いっぱい抱えちゃったし、明日は残業かな。

体脂肪肥満。便通あり。